肩の痛み、そのままにしないで…！！

💪　腕を上げると肩がズキッと痛む…？
それ、肩腱板損傷のサインかもしれません。

🔹こんな症状はありませんか？
・腕を上げると肩が痛い
・夜、寝返りをうつと肩がズキッと痛む
・肩を動かすと引っかかる感じがある
・洗濯物を干す、髪を結ぶなどの動作がつらい
・放っておくと腕が上がりにくくなる

🔹肩腱板損傷の主な原因
・加齢による腱の変性や弱化
・転倒やスポーツなどによる外傷
・長年の使いすぎ（反復動作・重い物を持つなど）
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）による肩関節への負担

🔹肩を守るセルフケアのポイント
✅　痛みのある動作を無理に繰り返さない
✅　温めて血流を促し、回復をサポート
✅　肩甲骨まわりをやさしく動かして柔軟性を維持
✅　姿勢を整えて肩への負担を軽減
✅　痛みが続く場合は、早めに専門的な施術を受ける

📣「そのうち治る」と放置せず、早めのケアが大切です。
正しい施術とリハビリで、肩の動きを取り戻しましょう✨

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