太渓（たいけい）

📍【場所】
内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみです。
内くるぶしのいちばん高いところから、後ろへ指を滑らせると自然に指が止まる場所が太渓です。
押すと、じんわり響くような感覚があります。

✨【ツボの効果】
・冷え性
・足腰のだるさ、弱り
・疲れやすさ
・むくみ
・耳鳴り、難聴
・頻尿、夜間尿
・更年期症状
・自律神経の乱れ

🌿【東洋医学的な考え方】
太渓は「腎経」の原穴です。
腎は、生命エネルギーの貯蔵庫とされ、
成長・老化・ホルモンバランス・水分代謝・骨や耳の健康と深く関わります。
腎の働きが弱ると、冷え、疲労感、足腰の弱さ、不安感などが現れやすくなります。
太渓を整えることで、体の芯から温まり、安定感を取り戻す助けになります。

🖐️【セルフケアのポイント】
親指で太渓を包み込むように押します。
息を吐きながら３〜５秒ゆっくり刺激し、ゆるめる動作を５〜１０回ほど繰り返します。
強く押す必要はなく、心地よさを大切にしてください。
就寝前や冷えを感じるときがおすすめです。

⚠️【注意点】
アキレス腱を直接強く押さないように注意しましょう。
痛みが出る場合は中止し、無理な刺激は避けてください。

📝【まとめ】
太渓は、冷えや疲れ、年齢とともに感じやすい不調を内側から支えるツボです。
足首をやさしく整えることで、全身の安定感と回復力を高めるセルフケアとして取り入れてみてください。