🌿頸頂点（けいちょうてん）

📍場所
手の甲側にあります。
人差し指と中指の付け根の関節の中央に位置します。
指を軽く曲げると、少しくぼむ部分が目印です。

💡ツボの効果
・首こり、肩こり
・首の重だるさ、動かしづらさ
・後頭部の緊張、頭重感
・デスクワークによる疲労
・精神的ストレスによる筋緊張

頸頂点は、首や肩から離れた手にありながら、
首肩のこりに反応が出やすい実用的なツボです。

🧠東洋医学的な考え方
首や肩に気血の滞りが生じると、
その影響は末端である手にも現れると考えられています。
頸頂点は、上半身にこもった緊張を分散させ、
巡りを整えることで首肩の負担を軽減します。

🔥セルフケアのポイント
親指でゆっくり押します。
息を吐きながら３〜５秒押し、
ゆるめてから再び押す動作を５〜１０回繰り返します。
首を軽く左右に倒しながら行うと、より効果的です。

⚠️注意点
肩こりは筋肉疲労だけでなく、
姿勢、冷え、ストレス、更年期、内臓の不調などが関係することもあります。
痛みが強い場合や、しびれ・違和感が続く場合は、
セルフケアだけで無理をせず、専門家へ相談しましょう。

✨まとめ
頸頂点は、首や肩を直接触らずにケアできるツボです。
首肩のこりや疲れを感じたとき、
手からやさしく整える習慣を取り入れてみてください。
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