🌿　血海（けっかい）

📍場所
太ももの内側にあります。
ひざのお皿の内側上端から指３本分ほど上、
太ももの筋肉が盛り上がる部分の中央が血海です。
ひざを軽く曲げると見つけやすくなります。

💡ツボの効果
・冷え、血行不良
・生理痛、生理不順
・生理前後の不調
・むくみ
・膝の違和感、痛み
・肌荒れ、くすみ

血海は、血の巡りを整える代表的なツボです。
特に女性の体調管理において重要なポイントとされています。

🧠東洋医学的な考え方
血海は「脾経」に属するツボで、
血を生み、巡らせ、保つ働きを助けると考えられています。
冷えやストレス、疲労により血の巡りが滞ると、
生理トラブルや下半身の冷え、肌の不調として現れやすくなります。
血海を刺激することで、血の巡りを促し、
体の内側からバランスを整えます。

🔥セルフケアのポイント
親指または手のひらで、心地よい強さで押します。
息を吐きながら３〜５秒押し、ゆるめる動作を５〜１０回ほど繰り返します。
冷えが強い場合は、温めながら行うのもおすすめです。

⚠️注意点
内出血しやすい方や、強い痛みがある場合は刺激を控えめにしましょう。
体調や生理周期に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切です。

✨まとめ
血海は、血の巡りを整え、体を内側から温めるツボです。
冷えや女性特有の不調が気になるときに、
太ももからやさしく整えるセルフケアを取り入れてみてください。