🌿　陰陵泉（いんりょうせん）

📍場所
ひざの内側にあります。
すねの骨（脛骨）の内側を下からなぞり、
ひざの下で骨が大きく曲がるところにできるくぼみが陰陵泉です。
指で押すと、ズーンとした響きを感じやすい場所です。

💡ツボの効果
・むくみ
・体の重だるさ
・水分代謝の低下
・冷え
・胃腸の不調
・下半身のだるさ
・湿気による不調（梅雨・夏バテ）

陰陵泉は、体にたまった余分な水分をさばく代表的なツボです。

🧠東洋医学的な考え方
陰陵泉は「脾経」の要穴です。
脾は、食べ物の消化吸収だけでなく、
体内の水分代謝をコントロールする重要な働きを担います。
脾の働きが弱ると、水分がうまく巡らず、
むくみ、重だるさ、冷え、胃腸の不調として現れると考えられています。
陰陵泉を刺激することで、
体の中にたまった「湿」をさばき、内側から軽さを取り戻します。

🔥セルフケアのポイント
親指でやさしく押します。
息を吐きながら３〜５秒押し、ゆるめる動作を５〜１０回ほど繰り返します。
痛気持ちいい程度が目安です。
入浴後や、脚のむくみを感じるタイミングがおすすめです。

⚠️注意点
強く押しすぎると痛みが出やすい部位です。
無理な刺激は避け、体調に合わせて調整しましょう。
膝周囲に炎症がある場合は控えてください。

✨まとめ
陰陵泉は、水分代謝を整え、体の重だるさを軽くするツボです。
むくみやすい方、湿気の多い季節の不調が気になるときに、
ひざ下からやさしく整えるセルフケアを取り入れてみてください。