🚶‍♀️ 歩くと膝がギシギシ・階段がつらい…？
それ、変形性膝関節症のサインかもしれません。

🔹 こんな症状はありませんか？
・歩きはじめに膝が痛む
・階段の上り下りがつらい
・正座やしゃがむ動作ができない
・膝がこわばる、動かしづらい
・膝の内側がとくに痛む
・O脚気味になってきた気がする

🔹 変形性膝関節症の主な原因
・加齢による関節軟骨のすり減り
・長年の膝への負担（立ち仕事・運動など）
・筋力低下や体重増加
・O脚などの脚のアライメント不良

🔹 膝を守るセルフケアのポイント
✅ 太もも（特に大腿四頭筋）を鍛える簡単な運動
✅ 冷やさず温めて血流アップ
✅ サポーターやインソールの活用
✅ 体重コントロールで膝の負担軽減
✅ つらくなる前に専門的な施術を！

📣 「歳だから仕方ない」とあきらめないで！早めのケアと正しい対処で、ずっと自分の足で歩ける未来を目指しましょう✨
お気軽に中野坂上駅徒歩1分、アポロ鍼灸マッサージ接骨院までご相談ください！